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A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out, 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
stuck in a rut
《be 〜》〔行動・考え方・やり方などにおいて〕マンネリである
footstep
1.足跡、歩み
2.足音
3.階段、踏み段
《複》footsteps
subtract
【自動】《数学》引き算［減算］をする
【他動】〔大きなものから一部を〕取り去る、差し引く
《数学》〔ある数から別の数を〕引く、減算する
何年か前のことですが どうもマンネリになっていると感じて アメリカの偉大な思想家である モーガン・スパーロックにならい 何か新しいことを30日間試してみることにしました アイデアはいたって簡単です 自分の人生に加えたいと いつも思っていたことを取り上げ それを30日間 試しにやってみるのです やってみてわかるのは 30日というのが 新しい習慣を身に付けたり ニュースを見るといった 何かの習慣を絶つのに ちょうど良い長さだということです
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There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture everyday for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work -- for fun. Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
flying by
1.〜の近く［そば］を飛ぶ［飛行する］、〜をかすめて飛ぶ［飛行する］、〜に接近飛行する
2.〔時間が〕飛ぶように過ぎ去る、速く過ぎる
・The time just flies by. : あっという間に時間が過ぎる。
・This week really flew by. : 今週は本当にあっという間に過ぎてしまいました。
3.〜に誘導されて飛ぶ［飛行する］
4.〜の横を素早く［サッと・飛ぶように］通り過ぎる
desk-dwelling
出不精の
nerd
〈俗〉ばか、間抜け、うすのろ
〈俗〉がり勉野郎
〈俗〉おたく、専門ばか◆コンピュータなどの科学の知識は豊富だが世間に疎い人を指す。
【他動】（人）に対してばかなまねをする
30日間チャレンジから学んだことがいろいろあります 第一に 月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに ずっと記憶に残るようになります 1ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った1枚です その日どこにいて何をしていたのか 私は はっきり覚えています もうひとつ気づいたのは 困難な30日間チャレンジをやる中で 自分に対する自信がついたということです 出不精のコンピュータオタクが 楽しみのため会社に自転車で行くような人間へと 変わったのです 去年などは アフリカの最高峰 キリマンジャロに登りさえしました 30日間チャレンジをやる前は まったく冒険するようなタイプではなかったのに
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I also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000 word novel from scratch in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful. But for the rest of my life, if I meet john Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to I can say, "I'm a novelist."
(Laughter)
scratch
【名】
1.かすり傷、引っかくこと、引っかき傷、擦り傷、擦過傷
2.〔棒で地面を引っかいて描いた〕スタートライン
3.〈俗〉お金、先立つ物
4.〈米話〉《野球》ポテンヒット、内野安打◆悪い当たりでヒットになること
【他動】
1.〜に傷をつける、〜を引っかく、〔車体などを〕（…に）こする
2.〜を書き殴る、〜を走り書きする
3.〜を抹消する◆書き間違えた単語などを、上に線を引いて消すこと
4.《野球》〜をラインアップから外す
sleep-deprived
睡眠時間が奪われた、睡眠不足の
何かを本気でやりたいと思うなら 30日間で 何だってできるとわかりました 小説を書いてみたいと思ったことは？ 毎年11月に 何万人もの人が 30日間で 5万語の小説を 一から書こうと挑戦しています 実際やらなければならないのは ただ毎日 1,667語を 30日間書くことだけです だからやってみました ちなみに コツは その日のノルマを書くまでは寝ないということです 睡眠不足になるかもしれませんが 小説を書き上げられます それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか？ まさか！ たった一月で書いたんです ひどい出来です でも私は今後の人生で TEDのパーティでジョン・ホッジマンに会ったようなとき もうこんな風に言わなくていいんです 「コンピュータの仕事をしています」 だって「小説家です」と言えるんですから (笑)
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So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
(Laughter)
sustainable
1.維持できる、継続維持できる、持ちこたえられる、持続できる、耐え得る
2.環境を壊さず利用可能な、地球に優しい
a ton of
たくさんの、大量の、山ほどの、ものすごい数［量］の
最後にもうひとつ言いたいのは 小さな持続可能な変化であれば 続けられることをするなら それは身につくということです 大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません きっと すごく楽しいことでしょう でも身につきません 私が30日間砂糖を断ったとき 31日目はこんな風でした (笑)
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So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot for the next 30 days.
Thanks.
(Applause)
give it a shot
試してみる、試しにやってみる、挑戦してみる、一丁やってやる、腕試しする
私が皆さんにお聞きしたいのは 「何を待っているの？」ということです 好むと好まざると 次の30日間は 過ぎていくのです そうであれば ずっとやりたかったことを 試しにやってみましょうよ 次の30日間で
ありがとうございました (拍手)
[出典]
http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
タグ：TED
